失眠按摩什麼穴位?——治療失眠的中醫辯證及取穴

( last updated : October 15, 2019 )
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治療失眠的常用3穴

失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節氣血的手法。中醫指出,經常失眠可以按摩這三個穴位:內關,神門,三陰交。

位於掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

位於掌心面的手腕橫紋上,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。

在小腿內側,足內踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的後方。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神誌安寧。

按摩以上三個穴位可以讓你快速入眠,長期按摩對調理身體也有一定的好處。

治療失眠的辯證取穴如下:

肝陽上亢型

肝陽上亢型的失眠病人,除了以失眠為主症以外,還會伴有煩燥易怒,頭暈頭痛,有的人還會覺得胸和肋骨兩側脹滿。

太谿穴是腎經的原穴,有滋補腎陰的作用,在內踝和跟腱後緣的中點凹陷處。大敦穴是肝經的穴位,在大腳趾指甲旁約0.1寸的位置,也就是靠近第二腳趾的大腳趾指甲根部稍後一點。

脾胃不和型

脾胃不和型的失眠,往往是因為飲食不節制,消化不良,從而出現了“胃不和則臥不安”的現象。這種類型的失眠病人,睡覺時總感覺胃難受,胃裡嘈雜不舒,有時還伴有噯氣、吞酸水,這種情況下入睡就很難,容易導致失眠。

心脾兩虛

表現爲不易入睡,入睡後易醒,多夢;心悸,健忘,頭暈,肢倦乏力,腹脹,便溏,面白無華;苔薄白,舌質淡,脈細弱。

陰虛火旺

表現爲心煩不寐,或稍入睡即醒;頭暈,耳鳴,腰酸膝軟,遺精,健忘,手足心熱,口乾咽燥;舌質紅,脈細數。

心膽氣虛

表現爲失眠多夢,易驚醒,膽怯心悸;善驚易怒,氣短倦怠;舌質淡,脈弦細。

失眠常用的中醫方劑如下:

有文獻分析對《中國藥典》 2015 年版収録治療失眠與安神中成藥資料,發現前五種最常用的中藥 是:


參考書目


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October 15, 2019

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